Archivo | marzo 2016

Alimentación y embarazo

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Debes saber que la alimentación juega un importante papel a la hora de querer quedarte embarazada. Existen determinados alimentos que se aconseja incluir en tu dieta. Y es que, a pesar del desconocimiento de muchas mujeres, hay alimentos que mejoran la fertilidad y ayudan a aumentar dichas posibilidades de embarazo.

Hay alimentos que están compuestos de determinados nutrientes esenciales para ayudarte al embarazo, nutrientes que tu cuerpo necesita para aumentar las posibilidades de embarazo. Lo que comes afecta a todo tu organismo, desde tu sangre a tus células hormonales, de modo que cuidar los alimentos que consumes es vital.

Muchas mujeres piensan que simplemente comiendo sano y equilibrado conseguirán aumentar las posibilidades de embarazo, pero no es del todo cierto.Aunque cuidar la alimentación es clave, también lo es saber cuáles son los mejores alimentos para quedar embarazada:
Cereales integrales: la avena, el arroz, el trigo, el arroz salvaje, la cebada, el centeno y el mijo. Estos contienen carbohidratos complejos de reducido índice glucémico, de modo que no aumentan la resistencia a la insulina.
Huevos: es otro de los mejores alimentos para quedar embarazada ya que son ricos en proteínas, en vitamina B12 y vitamina D.
Frutas: aquellas que son ricas en Vitamina C, flavonoides y una gran diversidad de antioxidantes que están especialmente recomendadas. Las mejores para aumentar la fertilidad son las uvas pasas, las ciruelas y los frutos rojos (especialmente arándanos y fresas).
Vegetales de hoja verde oscuro: este grupo de vegetales son una poderosa fuente de vitaminas, minerales, fibra, hierro, calcio, vitamina A y vitamina C. Resultan aconsejables las acelgas y las espinacas.

Además de los anteriores alimentos, también puedes incluir todos aquellos que sean ricos en los nutrientes:

Ácidos grasos Omega 3 (langostinos, atún claro, sardinas, salmón, etc.)
Ácido fólico (lechuga, brócoli, espárragos, lentejas, judías pintas, cacahuetes, etc.)
Calcio (leche, quesos, yogures, lechuga, col, berros, etc.)
Antioxidantes (naranjas, limones, pomelos, limas, melón, tomate, ajo, etc.)
Hierro (carne roja, huevos, pollo, perejil, algas, etc.)
Fibra (dátiles, almendras, ciruelas, higos, salvado, alcachofas, espinacas, etc.)
Vitaminas y minerales (frutas y verduras de todo tipo)

Cuidando tu dieta e incluyendo en esta los alimentos citados anteriormente el embarazo será más fácil.

Infografía vitrificación óvulos

¿Qué es la vitrificación de óvulos?

El paulatino retraso en la edad de maternidad es un hecho hoy en día. Diversos factores sociales, económicos y laborales llevan a la mujer a decidir ser madre cada vez a edades más tardías. Cuanto mayor es la edad, mayores dificultades se presentan a la hora de conseguir embarazo y mayor es el riesgo de alteraciones genéticas en el feto. Para aumentar las garantía de lograr un embarazo con las mejores garantías en edades avanzadas, cada vez se utiliza más la vitrificación de óvulos.

La vitrificación de óvulos es una técnica de criopreservación que permite conservar los óvulos de la mujer en su momento de máxima calidad, mediante un avanzado sistema de congelado ultrarrápido, para luego poder ser utilizados en el futuro. Esto quiere decir que una mujer puede ser madre a los 40 años con los óvulos de cuando era más joven, con todas las características propias de esta edad.

Lo ideal es llevar a cabo este proceso de vitrificación de óvulos antes de los 35 años.

Muchas de la pacientes que acuden a Zygos para vitrificar sus óvulos afirman sentirse más “seguras” tras concluir es proceso, sabiendo que están conservando algo tan preciado como sus óvulos en perfecto estado y que podrán recurrir a ellos cuando se sientan preparadas.

La vitrificación de óvulos también es una técnica indicada para mujeres que vayan a someterse a tratamientos oncológicos, ya que éstos suelen ser muy agresivos y comprometer la fertilidad, en función de la edad, tipo de cáncer, lugar donde esté localizado… Se recomienda vitrificar los óvulos antes de iniciar el tratamiento.

El proceso de vitrificación de óvulos, es sencillo:
Tras un periodo de estimulación ovárica, se extraen los ovocitos mediante una punción mínimamente invasiva. El número adecuado de óvulos a extraer es entorno a 9. Después, los ovocitos se congelan hasta que la mujer decide que ha llegado el momento de la fecundación que se realiza in vitro, en el laboratorio, con semen de donante o de la pareja.

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Inseminación Artificial con Semen de Donante

Hoy os dejamos una infografía sobre nuestro tratamiento de Inseminación Artificial con Semen de Donante. El proceso es similar al que os contábamos en el tratamiento de Inseminación Artificial con Semen Conyugal. La diferencia es que en la Inseminación Artificial con Semen de Donante, recurrimos a nuestro banco de semen Criobanc.  Nuestro banco de semen Criobanc se caracteriza por sus altos estándares de calidad, superiores a los que exigen los controles legales. Además, el semen que utilizamos es lo más parecido posible a las características fenotípicas (rasgos) de la pareja o de la mujer.

La Inseminación Artificial con Semen de Donante es una buena solución para parejas en las que la infertilidad tenga un origen masculino, mujeres sin pareja masculina o parejas de mujeres.

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Taller “Yoga y Concepción”

El próximo sábado 12 de marzo Zygos y Almazén, centro de yoga especializado, organizan el taller “Yoga y Concepción”.

El yoga es un sistema integral de salud nacido en India hace más de 3000 años, en el que se busca un individuo más sano desde el trabajo de diferentes prácticas como posturas, respiraciones y meditaciones. Son conocidos los múltiples beneficios de estas técnicas ya a nivel médico, y se recomiendan con frecuencia, sobre todo cuando hay un problema de estrés de fondo. Una de las características del yoga es que ayuda a calmar la mente, y en casos de ansiedad , estrés,… es muy beneficioso.

En el caso de la mujer existen prácticas específicas para cualquier fase de su vida y feminidad. El hecho de la concepción es un momento clave para la mujer, y existen diferentes factores que se han de dar para facilitar que este proceso se desarrolle. Es bien sabido que el estrés influye directamente a la hora de buscar un hijo.

 A través de técnicas específicas de respiración y relajación se ayuda a bajar los niveles de estrés, generados en este caso ante la posibilidad de expectativas no alcanzadas. El yoga ofrece unas sencillas secuencias de relajación y respiración. La práctica de pranayama o ejercicios específicos de yoga para la respiración ayudan a aumentar la capacidad pulmonar y el nivel de oxígeno en la sangre, esto influirá mucho en la sensación de bienestar de la futura mamá. Si la sangre está bien oxigenada el organismo entero funcionará mejor, y sobre todo el sistema hormonal , tan importante en estos casos.

Cuando un cerebro está oxigenado el nivel de ansiedad es más bajo. Existen respiraciones específicas para ayudar a calmar la mente, que se practicarían en esta situación.

Desde esta práctica específica también se busca que la persona que está en este proceso tenga un recurso que le ayude a encontrarse mejor y a tratar de gestionar el estrés generado por la situación.

Es por lo tanto más que recomendable la práctica de una secuencia específica de yoga en el momento de la concepción , sobre todo si es un tratamiento de reproducción asistida.

El taller será impartido por Mónica Rodríguez, Licenciada en Educación Física. Desde el 2000 desarrolla su trayectoria profesional en el mundo del deporte y salud en todo el pais: Madrid, Ibiza, Barcelona…

Comienza a enseñar yoga en el 2004. Se forma como monitora de Yoga en India, y continua su formación con diferentes cursos en Londres , Madrid y Barcelona. Directora y monitora del centro almaZen ( Santiago ) desde 2010. El estudio de la mujer es una de los puntales de su formación, impartiendo clases de pre y postparto ya al finalizar su licenciatura. Imparte cursos de YOGA Y MUJER, YOGA Y EMBARAZO y YOGA Y SALUD en diferentes entidades públicas y privadas. Desde 2014 está dentro del grupo de la Universidad De Coruña “MUJER ES +”, a través del cual imparte unas clases específicas de YOGA PARA LA MUJER, en estas se realiza una práctica específica en función del ciclo ovárico.

Para apuntarte a nuestro taller escríbenos a ruth@rsmcomunicacion.com

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Inseminación Artificial con Semen Conyugal

La semana pasada hablábamos de los pasos para realizar una inseminación artificial, dentro de un tratamiento de reproducción asistida.

Dentro de la inseminación artificial, tenemos dos modalidades:

  • Inseminación Artificial con Semen Conyugal: Es la inseminación artificial que se realiza con el semen de la pareja, cuando desde Zygos hemos comprobado que éste se puede utilizar.
  • Inseminación Artificial con Semen de Donante: Es la inseminación artificial que se realiza con semen procedente de nuestro banco de semen Criobanc. Aplicamos esta técnica cuando el semen de la pareja no se puede utilizar o nos visitan parejas de lesbianas o mujeres que quieren ser madres solteras por elección. En este caso, procuramos que las características del donante tenga las mayores semejanzas posibles con respecto a la receptora, además de contar con las máximas garantías sanitarias y de calidad.

Hoy os dejamos una infografía sobre la modalidad de Inseminación Artificial con Semen Conyugal.

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